6 eeterlikku õli kehakaalu tasakaalustamiseks


1. Greibi eeterlik õli Tihti kasutatud antiseptiku ja desinfitseerijana. Greibil on magus, krõbe,tujutõstev aroom.

Mida see teeb: Vähendab isusid Kiirendab ainevahetust Annab rohkem energiat ja vastupidavust Vähendab rasva ladestumise võimalust

Miks see töötab: Greibi eeterlik õli sisaldab sellist looduslikku keemilist koostisosa nagu nootkatone. Nootkatone stimuleerib teatud ensüümi (AMPK), mis kontrollib keha energiataset ja ainevahetuse kiirust. Nootkatone’i sattumisel organismi kiirenevad keemilised reaktsioonid ajus, maksas ja skeleti lihastes. Uurimused nootkatone ja AMPK seoste vahel tunnistavad suurenenud vastupidavust, kaalu tõusu peatumist, keharasva vähenemist ja ka füüsiliste võimete paranemist. Arvatakse, et limoneen­ kui greibi üks põhilisi koostisosi­ tekitab lipolüüsi­ protsessi, mille käigus keharasv ja proteiin lõhustatakse. 2. Sidruni eeterlik õli Külmpressitud koorest. Sidrunil on puhas, ülendav aroom, õrnalt hapuka ülatooniga.

Mida see teeb: Vähendab kaalutõusu võimalust Annab rohkem energiat Parandab tuju Vähendab valu

Miks see töötab: Sidrun sisaldab samuti rasvu lõhustavat ühendit limoneen. Sidruni ja greibi õli koos kasutades suureneb ka lipolüüs (rasvade lõhustumine kehas). Sidrun on tujutõstja ja väga tugev negatiivsete tunnete leevendaja. Sidrun tõstab norepinefriini taset, mis on stressihormoon ja neurovastuvõtja ja mis vastutab 'võitle või põgene' mehhanismi eest. Norepinefriin tõstab hapniku taset ajus, mis parandab kognitiivset funktsiooni, südame- tegevust ja verevarustust, mis omakorda aitab lihastel paremini ja kiiremini töötada. Valulikud lihased võivad takistada normaalset liikumist. Lisaks on sidruni õlil ka valuvaigistavad toimed.

3. Piparmündi eeterlik õli Värske mündine, üsna intensiivne, sisaldab mentooli, millel on rahustav ja jahutav efekt. Mida see teeb: Annab rohkem energiat ja suurendab vaimset tähelepanu Tõstab tuju Turgutab seedimist Vähendab isu

Miks see töötab: 70% mentooli sisaldavat piparmünti on läbi sajandite kasutatud seedehädade puhul. Piparmünt on efektiivne lihaste lõdvestaja ja on avastatud, et kui teda kasutada koos köömneõliga, siis ta lõdvestab ka kõhulihaseid,vähendab puhitust ja stimuleerib sapi teket, mis omakorda soodustab toidu liikumist seedetraktis. Piparmünt on ka looduslik isu vähendaja. 2008 aasta uuringus ''Piparmündi õli aroomi efektid söögiisule ja kalorite tarbimisele'' avastati, et osalejad kes iga kahe tunni tagant hingasid piparmündi aroomi sisse, tunnetasid vähenenud isu ja tarbisid oluliselt vähem kaloreid. Piparmündi eeterliku õli leiad meie e-poest, kui klikkad siia.

4. Kaneeli eeterlik õli Kaneeli eeterlik õli kogutakse kaneeli puu sisemisest koorest või lehtedest, tal on soe ja magus aroom. Otse seespidiselt manustades on ta küll äärmiselt “tulise” toimega, seega kasutada ettevaatlikult.

Mida see teeb: Parandab insuliinitundlikkust Reguleerib veresuhkru taset Vähendab põletikku

Miks see toimib: Insuliin on hormoon, mis vastutab süsivesikute ja rasva töötlemise eest muutes glükoosi kas siis rasvaks või energiaks. Kui keharakud ei reageeri insuliinile insuliini-resistentsuse tõttu,­ võib keha hakata ekslikult rasva varuma, mitte põletama. Tänu sellele tõuseb kaal pidevalt ja seda on raske alandada. Tulemuseks on kõrge veresuhkur ja ka kõrgenenud insuliini tase, mille tagajärjel võib inimesel tekkida teise tüübi diabeet. Kaneeli eeterlik õli aitab ajus insuliini tundlikkust tõsta ja suurendab veres glükoosi vastuvõtlikkust. Umbes 25% inimkonnast on mõjutatud metaboolse sündroomi tujudest­ see on kogum häiretest, mis võivad avalduda osade või kõikide järgmiste sümptomaatiliste faktoritena­ insuliini talumatus, kõhurasva ladestumine, insuliini resistentsus, kõrge vererõhk, kõrge veresuhkrur, kõrgenenud kolesterool. Geneetiliselt rasvunud inimestel võib esineda ka teatud eritüüpi põletikulisi rakke ja kaneeli koostisosad on näidanud tulemusi nende molekulide tootmise piiramisel.

5. Bergamoti eeterlik õli Bergamottapelsini aroom on keerukas segu magusast, vürtsikast ja mõrust.

Mida see teeb: Tõstab tuju ja enesekindlust Suurendab energiat Puhastav, mürke väljutav

Miks see töötab: Ängistus ja stress võivad inimese viia emotsionaalse ülesöömiseni, mis ohtliku ahelefektina tekitab korraks heaolu ja rahulolu tunde, kuid lõpuks tekitab ikkagi negatiivseid tundeid nagu süütunne ja enesekriitika. Bergamoti õlil on imeline võime seda nõiaringi purustada. Uuringus osalenute enesevaatluse raport näitas suurenenud positiivseid emotsioone ja suurenenud energiataset juba 15­ minutise kasutuse järel. Stressitaseme objektiivseks vaatluseks võeti ka süljeproov ja vaadeldi kortisooli taset­ hormoon mida keha eritab stressi korralja märgati, et need kes hingasid sisse bergamotti omasid oluliselt vähem kortisooli. Bergamoti eeterlikku õli kohta saad lisa lugeda siit.

6. Apteegitilli eeterlik õli Maalähedane ja magus aroom, fenkoli eeterlik õli saadakse aurdestillatsiooni teel apteegitilli seemnetest.

Mida see seeb: Parandab seedimist Vähendab isu Piirab kehakaalu tõusu Parandab und

Miks see töötab: Apteegitill sisaldab melatoniini, hormooni mis naturaalselt reguleerib ööpäevast rütmi andes ajule signaale unetsükli kohta. Lisaks une parandamisele on avastatud, et melatoniin vähendab kaalutõusu riski kuna ta aitab luua rohkem ''beeži rasva'' mis muutub energiaks, mitte ''valget rasva'' mis salvestatakse energia jaoks. Keskajal söödi apteegitilli seemneid paastuajal, et söögiisu vähendada. See idee sai toetust teaduslikus uuringus mis sisaldas apteegitilli õli aroomiteraapilist testimist laborirottide peal. Kaheksa nädala vältel anti rottidele nuusutada seda eeterlikku õli kaks korda päevas 10 minutit, tulemuseks oli söögiisu vähenemine ja toidu kiirem seedimine.

Veel eeterlikke õlisid, mida proovida... Kuigi teaduslikud uuringud on puudulikud, on suust suhu sõna liikumine väga võimas ja inimesed on täheldanud järgnevate õlide puhul suurepäraseid tulemusi kaalu vähendamise osas.

Mandariin Nelk Rohemünt Ingver Sandlipuu Sidrunhein Rosmariin Apelsin Patšuli Kadakamari Lavendel Küpress Kuna eeterlikud õlid on väga võimsad ja potentsed taimeekstraktid, tuleb neid kasutada targalt ja ettevaatlikult. Aroomiteraapiliselt ehk sisse hingates eeterlike õlide kasutamine ja omastamine omab kõige vähem riske. Nahale kandes võiks tundlikkuse võimaliku ilmnemise vähendamiseks neid alati lahjendada baasõliga, milleks on sobilikud külmpressitud õlid nagu rafineerimata kookosõli, jojoba, mandliõli. Kui on tegemist allergilise või tundliku nahaga inimesega, siis on mõistlik sooritada kasutamisele eelnevalt nahatest. Tasub meeles pidada, et tsitrusõlid on fotosensitiivsed kuni 12 tundi peale nahale kandmist, seega ei tohiks sellega minna otsese päikese kätte, et vältida päikesepõletust.


26 views

Subscribe Form

  • Facebook
  • Instagram

©2019 by Ingrid von Wicca.